INFORMACION SOBRE EL FUTBOL
En el futbol lo mas importante es la resistencia que puede desarrollar un jugador, de que sirve un jugador profesional si al pasar de los minutos baja su rendimiento en el terreno del juego por ende se han desarrollado metodos para desarrollar la resistencia adecuada. A estos metodos les llamamos EJERCICIOS.
A esto tambien sele suma comer alimentos balanceados que sean ricos en carbohidratos a lo largo de la semana previa al partido de fútbol. Incluye carbohidratos como pan, cereales, pasta, frutas y vegetales.
Antes de una secion de entrenamiento de debe de
Estirar los músculos antes de comenzar la sesión a esto sele llama precalentamiento, haciendo círculos con los brazos para soltar los hombros, balanceando piernas de lado a lado para aflojar los músculos finalmente, estirando los cuádriceps e isquiotibiales.
DATO CURIOSO
un futbolista pierde alrededor de 2 kg de líquidos, furante el primer tiempo de juego por esto hay un descanso de 15 minutos a lo cual le llemamos medio tiempo.
En ocasiones los partidos pueden ser con altas temperaturas, los árbitros tienen el derecho de detener el encuentro, generalmente a mediados de un período, para que los jugadores y el cuerpo arbitral se hidraten.
Que buen trabajo
ResponderBorrarinteresante información
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